当ブログへお越し頂き、誠にありがとうございます。
京都マラソン2018(フル)、名古屋シティマラソン2018(ハーフ)に参加します。
カウントダウン
京都マラソン2018まで １１５日
名古屋シティマラソン2018まで １３６日
ハーフマラソン、フルマラソンに参加される方、ランニングモチベーション維持のための方、是非読者ボタン ポチッ！願います！ 私も頑張れます。
よろしくお願いします！！！
台風来てますね。。。
そしてまたしても週末。。。ぐっ。。。
そんなことでどうせ週末はランができないと思い１０㎞走してきました！
月曜日に１０㎞走っていることもあり、
今日はゆっくり目の５分後半で維持、スピードアップ厳禁の条件で走ってきました。
以下、結果！
気づき（自分にとっての収穫）
・長距離に対するとらえ方の変化 前よりも短くなってきています。
より長く走れるマインドづくりができている気がします！
・上半身の使い方 長距離を楽に長く走るには不可欠と走るたびに思います。
今日は下腹部あたりを身体の中心にして走ってみましたが、
いつもより楽に前に進んでいたような気がします。←次回も実践検証します。
さすがにずっと走ってなかった脚に３日で２０㎞の負荷をかけたので疲れ目です。
明日は思いっきり休んで金曜日に調整で走るようにします。
２３日～２９日 計画
月 or 火 １０㎞ラン 達成
水 １０㎞ラン 達成
木 or 金 ６㎞ 足の調子見て
土曜日 休み
日曜日 １５～２０㎞ラン 台風・・・△
トータル ４１㎞～４６㎞
（時間制限は無し）
・週間実績 ２０.３０㎞
（時間：１時間５６分１３秒）
計画/実績進捗率：５０％
月間累計
４０㎞
まだまだこれからですね！頑張っていきます！
走れない日は京都マラソン、名古屋シティマラソンの関門分析でもやろうかと思います。
それではまた！
