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週末の練習はいかがでしたでしょうか？
土曜日に５㎞のインターバル走、日曜日に１２㎞のペース走
合計１７㎞の充実したランでした！
（ちなみに今月は４３㎞と順調、このまま距離を伸ばしたいところ）
さて、今日はランオフということでラン終わりに必ず食べている食べ物をご紹介させて頂きます。
疲労回復用食材とは・・・
皆さんがよくご存じのこちらです！
カリカリ梅です。
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以下、実際に食べてみた感想です。
パッケージ
この時点で梅のサイズが大きいことがわかります。
身の回りのものと比較してみました。
梅のサイズがとにかく大きいです。
IPod nanoや５００円玉より大きいです。
食べ応えありです。
１袋あたり１５個ぐらいは入ってます。
少なく思えそうですが、1粒当たりの大きさがありますので１粒で満足できます。
私はこれをランニングが終わった後に必ず１粒食べるようにしています。
梅はクエン酸、塩分の補給に役立ち疲労を軽減・回復する効果があります。
実際にこの梅を食べてからは筋肉痛、翌日朝起きた時に疲労感が軽減されているように思えます。
１袋当たり約６００円 １５粒 1粒あたりの単価は４０円程度です。
専用のサプリ・ドリンクと比べると１/２～１/３程度はランニングコストが安くなりますね。
しかも、国産梅使用、自然食品なので安心です。
日々の練習の後にはもちろん、マラソン完走した後の方やこれからマラソンを走られる方にもオススメかと思います！
それでは！
次回のランは恐らく水曜日です！
明日１１月１４日は大阪マラソン２０１６の感想の続き、先週末のラン結果を更新予定です。
