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今日は台風一過、こちら名古屋の天気は最高でした。
２０時頃よりラン開始してきっちり１時間でフィニッシュ。
詳細はこちら。
実績：１０㎞
タイム：５５分０８秒
ペース：５分３０秒/km
かなり余裕を持ったペースで走りました。
２㎞あたりまではレース当日の混雑を考えながらラン。
４㎞～６㎞あたりは気持ちいと思えるペース（でも飛ばしすぎない程度）
７㎞～９㎞はクールダウンを兼ねてゆっくり目に走って、
最後の１０㎞は坂道もあって少しペースアップ
脚にはまだまだ余裕あり、ラン終了後も特に脚にくることはありませんでした。
いい感じです！
まだラン復帰の真っただ中ですので無理は禁物。
水曜日、金曜日あたりの平日ランは５㎞～６㎞程度の慣らしランになる可能性ありです。
２３日～２９日計画
月 or 火 １０㎞ラン 達成
水 １０㎞ラン ５㎞に変更可能性あり
木 or 金 ６㎞
土曜日 休み
日曜日 １５～２０㎞ラン
トータル ４１㎞～４６㎞
（時間制限は無し）
・実績 １０㎞
それでは！
京都マラソンまで117日！
